七步减压法

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1、 七步法，是美国一个心理学教授提出来的，运用了行为心理学的原理。

2、先抛开大命题，找到它背后的小切口，针对小问题。

3、找到小办法，不要把问题都揽在自己身上，请人一起出主意。

4、让自己尽量轻松地去处理问题，制定行动计划，整个过程中自我监管。

5、有了结果及时反馈、犒赏自己。

文章到此就分享结束，希望对大家有所帮助。